Trudno wyobrazić sobie wysokiej jakości, regenerujący sen bez wygodnej poduszki. Jaka jednak będzie do nas najlepiej pasować? Która zapewni nam optymalny komfort snu, dzięki czemu będziemy budzić się wypoczęci, nie odczuwając żadnych dolegliwości? Podpowiadamy, jaką poduszkę wybrać!
Poduszka do spania a dobór materaca
Komfort i efektywność snu jest uzależniona od wielu czynników – a wśród nich należy wskazać między innymi odpowiednio dobraną poduszkę. Nie wszyscy jednak wiedzą, że wybór poduszki powinien być dostosowany do zakupionego materaca. Dlaczego jest to tak istotne?
Jeśli zdecydujemy się na miękki materac i dobierzemy do niego twardą poduszkę, nasze ciało będzie zapadać się w materacu w czasie snu, natomiast głowa pozostanie w górze – w konsekwencji szyja będzie się nienaturalnie wyginać. W odwrotnej sytuacji – wybierając twardy materac i miękką poduszkę – nie uzyskamy dostatecznego podparcia dla odcinka szyjnego. Z tego powodu poduszkę powinno się dobierać po zakupie spełniającego nasze oczekiwania materaca. W połączeniu zapewnią nam one optymalną pozycję ciała, a tym samym wygodę w czasie nocnego wypoczynku.
Jaka poduszka do spania najlepsza?
Dzięki ogromnej różnorodności dostępnych opcji, możemy dobrać poduszkę do spania dopasowaną nie tylko do naszych potrzeb, ale też budowy ciała, pozycji snu czy indywidualnych preferencji. Czym więc należy się kierować, by dokonać najlepszego dla siebie wyboru?
Poduszka do spania a budowa ciała
Dobra poduszka do spania to taka, która jest dostosowana do budowy naszego ciała – a przede wszystkim ramion. Dla osób, które mają wąskie ramiona, optymalnym rozwiązaniem będzie poduszka niższa lub miękka – w takim przypadku mniejsze podparcie pod szyją będzie wystarczające. Z kolei osoby o szerokich ramionach muszą zapewnić sobie lepsze wypełnienie przestrzeni pod szyją. Stąd świetną propozycją dla nich będą poduszki wyższe lub twardsze – szczególnie dotyczy to osób śpiących na boku.
Twardość poduszki do spania
Podobnie jak przy wyborze materaca, także przy zakupie poduszki możemy zdecydować się na model miękki lub twardy. Jakie są między nimi różnice? Miękka poduszka do spania lepiej dopasowuje się do ciała, ale jeśli preferujemy spanie na boku, może nieco utrudniać oddychanie. Z kolei twarde poduszki nie zapadają się po położeniu głowy, ale mogą powodować większy ucisk. Jeśli nie mamy ściśle określonych preferencji czy zaleceń, warto poszukać przysłowiowego złotego środka – dzięki temu głowa i szyja będą się prawidłowo układać w czasie snu, bez względu na przyjmowaną pozycję.
Zdrowa poduszka do spania – wysoka czy niska?
Wiele osób zapytanych, czy woli spać na wysokiej, czy niskiej poduszce, z pewnością wskazałoby tę pierwszą opcję. Choć takie rozwiązanie początkowo rzeczywiście może wydawać się wygodniejsze, spanie na zbyt wysokiej poduszce wymusza zginanie szyi i uniemożliwia rozluźnienie mięśni – a to prosta droga do rozwoju dolegliwości bólowych. W związku z tym rekomenduje się spanie na niższych poduszkach. Co prawda przyzwyczajenie się do spania na niskiej poduszce może wydawać się trudne, warto wziąć to pod uwagę, by cieszyć się lepszym samopoczuciem każdego ranka.
Rodzaje poduszek do spania – jaki wybrać?
Przy zakupie poduszki do spania należy kierować się także materiałem, z jakiego została ona wykonana. Wśród najpopularniejszych rodzajów poduszek należy wymienić:
- poduszki z wypełnieniem poliestrowym – w większości są stosunkowo tanie, ale szybko tracą puszystość. Ich zaletą jest fakt, że nie wywołują reakcji alergicznych;
- poduszki puchowe – puch cechuje się puszystością i lekkością, a ponadto świetnie odprowadza wilgoć, ale jest nieodpowiedni dla alergików. Puch jest jednak dość drogi, stąd wielu producentów łączy go w poduszkach z tańszym pierzem;
- poduszki z pianką termoelastyczną – charakteryzują się sprężystością, miękkością, a przy tym dostosowują się do temperatury ciała osoby śpiącej, jednocześnie dopasowując się do kształtu jej szyi i głowy. Poduszki z pianką termoelastyczną nie powodują też uczuleń;
- poduszki z wypełnieniem lateksowym – mają właściwości antyalergiczne, nie wchłaniają kurzu, są trwałe, elastyczne i dobrze dopasowują się do kształtu ciała;
- poduszki ortopedyczne – ich kształt jest inspirowany anatomiczną budową karku, zapewniając wysoki komfort snu nie tylko osobom cierpiącym na dolegliwości bólowe w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa.
Najlepsza poduszka do spania – także na urlopie!
Czy komfortem, jaki daje prawidłowo dopasowana poduszka do spania, możemy cieszyć się tylko w domu? Nic bardziej mylnego! W hotelu Belmonte stworzyliśmy specjalne menu poduszkowe, z którego każdy gość może wybrać poduszkę idealnie dostosowaną do swoich oczekiwań i preferencji – bez względu na to, czy potrzebujesz poduszki antyalergicznej, miękkiej lub twardej, wysokiej czy niskiej, a może specjalnie profilowanej. W Belmonte zadbaliśmy również o odpowiednie wypełnienie poduszek. Nasi goście mają do wyboru poduszki z dodatkiem:
- łusek gryki – pobudza mikrokrążenie i krążenie obwodowe oraz niweluje szkodliwe działanie promieniowania elektromagnetycznego,
- gorczycy – redukuje zmęczenie, poprawia samopoczucie i wspiera walkę z bezsennością,
- lawendy – przywraca równowagę organizmu, zapewnia uczucie spokoju i poprawia nastrój,
- bursztynu – działa wzmacniająco oraz wytwarza ładunki ujemne, które wspomagają powrót organizmu do stanu równowagi,
- wełny merynosów – ma właściwości prozdrowotne, które docenią zwłaszcza osoby zmagające się ze zmianami zwyrodnieniowymi, nerwobólami oraz problemami z układem krążenia,
- melisy – łagodzi napięcie i wycisza, ułatwiając zasypianie i zapewniając efektywny wypoczynek,
- włókien węglowych – obniżają poziom stresu i niwelują napięcie.
Zapoznaj się z naszym menu poduszkowym i podaruj sobie efektywną regenerację sił w czasie urlopu!
